Alimentação Infantil

Uma alimentação adequada, em qualquer idade, assegura o crescimento e o desenvolvimento fisiológico, manutenção a saúde e do bem-estar do individuo.

Quando se trata de crianças, o valor de uma dieta equilibrada torna-se imperativo pensando nos seguintes fatores:

- Elas se encontram em fase de crescimento,

- Desenvolvimento e formação da personalidade

- Formação dos hábitos alimentares, que irão refletir em sua vida adulta.

Sugere-se que os hábitos alimentares da criança são naturalmente orientados pelas preferências individuais, com influência da família e de outras interações psicossociais e culturais (Oliveira, 1995).

10 erros que não devemos cometer na educação alimentar da criança:

1. Dizer sempre sim: A criança sem limites vai abusar das calorias e das guloseimas. Devemos ter um dia por semana e situações em que podemos ser mais liberais.
2. Lanches fora de hora: O ideal é realizar 6 refeições diárias e evitar as beliscadas fora desses horários.
3. Oferecer comida como recompensa: “ Coma toda a sopa para ganhar a sobremesa”. Passa a idéia de que tomar sopa não é bom e que a sobremesa é que é o máximo.
4. Ameaçar castigos para quem Nno cumpre o combinado: “ Se não comer a salada, não vai ganhar presente”. Isso somente vai aumentar o ódio que a criança sente das saladas.
5. Brincadeiras na Mesa: Hora de comer é hora de seriedade, evitar fazer aviãozinho. Muito mimo é sinônimo de muita manha.
6. Ceder ao primeiro "Não gosto disso": a criança tem uma tendência a dizer que não gosta de uma comida que ainda não provou. Cada um pode comer o que quiser, o ideal é fazer com que a criança experimente todos os alimentos que puder.
7. Substituir refeições : Não quer arroz e feijão, então toma uma mamadeira. Esse erro é muito comum, e se a criança conseguir uma vez, vai repetir essa estratégia sempre.
8. Tornar a ida a uma Lanchonete, um programão : A comida de casa perderá a atenção.

9. Servir sempre a mesma comida: A criança só toma iogurte, então passa o dia todo tomando iogurte. Com isso ela poderá enjoar, provocando falta de nutrientes encontrados nos outros alimentos, reduzindo também a ingestão de fibras.
10. DAR O EXEMPLO: Não adianta mandar a criança beber sucos se os outros membros da casa só bebem refrigerantes.